昨夜はLSDでランニング

　ランニングだけの話です、失礼<(_ _)>

　このところ
３日に１度しか走れません。
しかし、一度走りだせば
LSDをしていますので、
時間はかかります。

　LSDとは、
Long Slow Distanceの略で
ゆっくりと時間をかけて
走る練習なんです。
会話ができるぐらいの
スピードで、
１kmを7〜8分のペースです。

　普段は２時間のところを
昨夜は、頑張って
３時間３０分走りました。

　走った場所ですが、
家から700m走れば
第二京阪道路ですので、
その側道を
松井山手まで往復しました。

　LSDは体が楽なので
行きは良いのですが、
いざ帰りとなると
当然ですが、
来た道をもう一度。
考えただけで
ぞーっとしました(^_^ゞ

　しかし、この側道
なかなかのアップダウン。
僕の足には相当な負担でした。

　今までは何も考えず
走っていただけなので、
フルマラソンでは
２５kmで足が止まりました。
少しは考えて練習すれば
秋からの大会で
良い結果が出せるかな。