適正体重

　日本医師会のＨＰで適正体重を調べますと
身長(m)×身長(m)×２２だそうで、
私は1.7×1.7×22=63.58kgとなり、
だいたい６４kgが適正なようです。

　走り始めて４ヶ月。
会う方に痩せたと言われ
たまには、そこまで痩せなくてもとも言われたり。
実は現在の体重は６５〜６６kgの間で、
まだ適正体重にもなっていないのです。
強いて言えば、１、２kgは標準より重たいのです。

　ただ、走る前の体重が
重過ぎただけなのです(^_^ゞ

　改めて、走り始めて
数日後から使っている
アプリを見ますと
４ヶ月で消費したカロリーは
４６０６７kcalです。
これを１日摂取していたのを
２５００kcalで計算しますと

４ヶ月の間に
１８日何も食べてない計算。
走ることによる
消費カロリーはすごいですね。

　と、言う事で
体重よりも目的はラン。
フルマラソン完走目指して頑張ります。